1/16朝 86.4kg +0.8kg
7：00～7：30 起床とEAA15ｇ+ブラックコーヒー
8：00～8：45 ウオーキング有酸素運動45分
8：55～9：05 1食目（沼、プロテイン30ｇ）
10：30～11：30 筋トレ（背中・上腕二頭筋）
13：00～13：10 2食目（沼）
20：00～20：30 3食目（沼）
今日でこの自由で快適な生活とはお別れです。
明日からは新しい会社に出勤をした働くことになります。
それでも減量はしっかり継続していきます。仕事のブログも書いていくので読んでください。
それでは！
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