12/9朝 86.0kg
7：00～7：30 起床からプロテイン30ｇ、ブラックコーヒー1杯摂取
12：00～12：30 本日の1食目（豚の生姜焼き300ｇ、アボカド1個）
食事を摂ってからの30分後からお腹が張っているのを実感しケトジェニックダイエットは
空腹を感じにくいことを体感した。
14：00～17：30
筋トレに行く予定だったが、胃もたれとお腹が張りすぎて体調不良になりダラダラしながら
昼寝をしてしまった。。。
19：00 本日の2食目（タラの塩焼き150ｇ、オクラ60ｇ）
本来であればもっと食事を摂取しなければならないが、胃もたれと体調不良の影響でこの食事で
今日は就寝しました。
慣れてきたらMCTオイルも使って減量を加速させて行きたいと思います。
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