2021-12-21

12/21朝　84.0kg　前日から-0.8kg 7：00～7：30　　起床とEAA15ｇ、ブラックコーヒー1杯にMCTオイル7ｇ摂取 7：35～8：20　　ウオーキング有酸素運動45分 ...