2021-12-28

12/28　87.5kg　前日から+0.6kg 今日からカロリー制限ダイエットを始めていきます。 主に脂質の量をカットして で1500～2000キロカロリー 内で過ごして行くのと 腸内環境を良くしたいので食物繊維を摂って...