筋トレ Fitness 【減量】4日目（ケトジェニックダイエット4日目）
12/11朝 84.9kg 前日から-0.2kg
昨日夜、就寝後5回トイレに駆け込みました。
摂取の仕方を工夫して脂質と胃腸とうまく付き合っていこうと思います。
7：20～7：55 起床とブラ...
2021-12
筋トレ Fitness 
筋トレ Fitness 【減量】3日目（ケトジェニックダイエット3日目）
12/10朝 85.1kg
食事量が少なかった影響と、糖質を摂取してない事で水分が抜けて一気に-0.9kg落ちたと思われる。
昨日の胃もたれと、体調不良も治り体調は良好。
7：15～7：45 ...
筋トレ Fitness 【減量2日目】ケトジェニックダイエット2日目
12/9朝 86.0kg
7：00～7：30 起床からプロテイン30ｇ、ブラックコーヒー1杯摂取
12：00～12：30 本日の1食目（豚の生姜焼き300ｇ、アボカド1個）
食事を...
筋トレ Fitness 【減量】1日目（ケトジェニックダイエット1日目）
12/8 86.6kg
7：00～7：30 起床からプロテイン30ｇ、ブラックコーヒー1杯摂取
14：00～14：30 やることを消化していたらこの時間に今日の1食目
（豚肉150ｇ・ぶなしめじ100ｇ・全卵1個・アボカ...
筋トレ Fitness 減量、ケトジェニックダイエット開始
アラサー男子の減量記録。暴飲暴食の結果デブになってしまった男の足掻きを刮目せよ！