筋トレ Fitness 【減量】23日目（ローファットダイエット4日目）
1/7朝 86.9kg 前日から+0.1kg
5：30～6：00 起床とEAA15ｇ+ブラックコーヒー1杯
6：30～6：40 1食目（ジャンピラフ）
午前中は昨日に引き続き作業を...
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