2022-01-16

1/16朝　86.4kg　+0.8kg 7：00～7：30　　　起床とEAA15ｇ+ブラックコーヒー 8：00～8：45　　　ウオーキング有酸素運動45分 8：55～9：05　　　1食目（沼、プロ...