12/14朝 84.3kg 前日から-0.1ｇ
7：30～7：45 起床と ブラックコーヒー1杯にMCTオイル4ｇ
8：30 EAA15ｇにMCTオイル3ｇ
今日は天気も悪く新しい案件の作業を進めたいので完全にオフにしたので、有酸素と筋トレをやらずに
食事だけ摂取して過ごしていました。
12：00～12：30 1食目（牛肉200ｇ、全卵2個使用のチーズオムレツ、クリームチーズ1個）
21：00～21：30 2食目
（サーモン200ｇ、牛肉200ｇ使用のチーズハンバーグ、アボカド1個、サバの塩焼き）
今日は全く運動をしてないので明日の体重の変化が楽しみです。
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