12/17朝 83.7kg 前日から-0.3kg
昨日は就寝前に2週間ぶりにお酒を飲みました。ケト中なので糖質0のレモンサワーを3本飲みましたが
アルコール同数4～9％だったので今朝まで残り二日酔いで二度寝をしてしまいました。。。
10：00 起床。何もやる気が出ずボーッとしていました。
12：00～12：30 1食目（牛肉のハンバーグ200ｇ、全卵2個使ったチーズオムレツ、 アボカド1個）
15：00～16：00 筋トレ（胸・肩）
16：15～17：00 ウオーキング有酸素運動45分
20：45～21：15 2食目
（サーモン200ｇ、全卵3個のチーズオムレツ2/3、オクラ8本、牛肉のハンバーグ300ｇ）
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