【減量】14日目（ケトジェニックダイエット14日目）

12/21朝　84.0kg　前日から-0.8kg

7：00～7：30　　起床とEAA15ｇ、ブラックコーヒー1杯にMCTオイル7ｇ摂取

7：35～8：20　　ウオーキング有酸素運動45分

8：25～8：30　　 プロテイン+MCTオイル5ｇ摂取

10：00～11：00　 筋トレ（胸・肩）

11：05～11：10　プロテイン+MCTオイル5ｇ摂取

12：30～13：00　1食目（ 牛肉のハンバーグ200ｇ、豚バラ200ｇ 、アボカド1個）

21：00～21：30　2食目

（ 牛肉のハンバーグ200ｇ 、サーモン200ｇ，アボカド1個、全卵2個オムレツ）

明日はディズニーシーに遊びに行くので楽しみです。

でも、食べられるものが限られてる、ってか食べられるものがあるのかわかりません(笑)

それでも思いっきり楽しんできます！