ケトジェニックダイエット終了後3日目

12/27朝　86.9kg　前日から+0.9kg

かなり体重が増えていて少し驚きました。

今日は筋トレも有酸素運動も一切せずに1食好きなものを食べて過ごしました。

チキン南蛮弁当と唐揚げ2個、春巻き2本、チーズジャーマンポテト、じゃがりこ1個、

プリングルス小1個を食べて2500キロカロリー程いってしまったので食べ終わってから後悔しました。

明日からとりあえずカロリー制限で1500～2000キロカロリーでしばらく過ごしてから

ローファットダイエットに入ろうと思います。