1/7朝 86.9kg 前日から+0.1kg
5：30～6：00 起床とEAA15ｇ+ブラックコーヒー1杯
6：30～6：40 1食目（ジャンピラフ）
午前中は昨日に引き続き作業を進めていました。
12：00～12：10 2食目（ジャンピラフ）
13：00～14：30 作業の続き
15：00～16：00 筋トレ（背中・上腕二頭筋）
16：10～16：55 ウオーキング有酸素運動45分
20：00～20：30 3食目（ジャンピラフ）
ジャンピラフを食べた感想は、塩味と野菜の旨味や甘みが白米にも染みていてすごく美味しいです。
少しベチャっとしていますが、今度作るときは水分量を調整して通常の炊きあがりになるように
チャレンジします。成功すればお弁当にして持って行きやすくなると思うので発信していきますね！
明日は、ジャンピラフ2（カレーピラフ）を作ります！それでは！
コメント