1/8朝 85.9kg 前日から-1.0kg
なぜか一気に1kgも落ちました。一瞬嬉しくなりましたが、一喜一憂せず長期的に減量することを
念頭に入れてコツコツと継続してきたいと思います。
1つ落ちた要因としては運動なのかなと。運動してない時とは落ち方が違う気がします。
6：30～7：00 起床とEAA15ｇ+ブラックコーヒー1杯
8：30～8：40 1食目（ジャンピラフ2）
9：00～12：00 調べのもや勉強、雑用とその他やることを消化
12：10～12：20 ジャンピラフ2
13：00～15：00 午前中の続きと買い物
15：15～15：45 筋トレ（脚）
16：00～16：45 ウオーキング有酸素運動45分
20：30～21：00 3食目（ジャンピラフ2）
ジャンピラフ2（カレーピラフ）を食べた感想は、ほんのりカレー味で子供でも食べられそうな味わいで
食欲をそそるような味です。自分は部屋の匂いを気にして炊きあがってからカレー粉を混ぜて
保温で8時間ほど放置しました。しっかりと鶏肉にも味が付いて全体にも馴染んでしたので
この方法での作り方でも十分だと思います。
サイクルを1周したので明日は再び、沼を食べていきます。それでは！
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