1/9朝 85.6kg 前日から-0.3kg
8：00～8：30 起床とEAA15ｇ+ブラックコーヒー1杯
9：00～9：10 1食目（沼）
9：30～13：30 雑務+勉強
13：35～13：40 2食目（沼）
15：00～16：00 ウオーキング有酸素運動60分
21：00～21：30 3食目（沼）
今日は筋トレはOFFだったので有酸素運動だけ行いました。
自分は筋トレを3分割（胸・肩、背中・上腕二頭筋、脚）で回していて3日連続筋トレして1日休み
という感じを1サイクルとして行っています。筋トレがない日でも有酸素運動はやるようにして
OFFでも脂肪燃焼をするように心掛けています。
また明日からも頑張ります、それでは！
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