こんにちは！おさPです。
今日からケトジェニックダイエットを開始します。
ケトジェニックダイエットとは何か？
簡単に説明しますと、糖質制限を行い脂質とタンパク質の摂取するダイエットのことです。
通常、人間は炭水化物（糖質）をエネルギー源にして活動をしています。
ですが、ケトジェニックダイエットでは脂質（油）をメインに摂取することで
体内から糖質がなくなり、ケトン体というものが発生しケトーシス状態（モード）になります。
ケトーシスとは人間の活動エネルギー源が糖質から脂質に切り替わった状態のことを言い
体内の脂肪をエネルギー源として行うためダイエット効果が高いとされています。
自分自身2回目のチャレンジになりますが、記録とアウトプットの為に
ブログに書いて行こうと思います。
12/8時点での体重と体はこんな感じになります。↓↓↓
12/8朝 体重86.6kg
暴飲暴食の結果こんなにデブになってしまいました。。。
72kgを目標に最初の1ヶ月間はケトジェニックダイエットで減量しその後は
ローファットダイエットに移行する予定です。頑張るぞー！！
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