雑談広場

体重86.6kg→84.3kg　-2.3kg ビフォー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アフター　　　　 途中から画...

12/14朝　84.3kg　前日から-0.1ｇ 7：30～7：45　起床と ブラックコーヒー1杯にMCTオイル4ｇ 8：30　　　　　EAA15ｇにMCTオイル3ｇ 今日は天気も悪く新しい案件の...

12/113朝　84.4kg　前日から-0.3kg 7：00～8：00　　　起床後、すぐにEAA15ｇ補給してからブラックコーヒー1杯にMCTオイル5ｇ 8：00～9：00　　　ウオーキング有酸素運動6...

12/12朝　84.7kg　前日から-0.2kg 昨日の夜はトイレに駆け込むこともなく、胃腸の状態も良好です。 7：00～7：40　起床とブラックコーヒー1杯にMCTオイル5ｇ 7：45～8：30...

12/11朝　84.9kg　前日から-0.2kg 昨日夜、就寝後5回トイレに駆け込みました。 摂取の仕方を工夫して脂質と胃腸とうまく付き合っていこうと思います。 7：20～7：55　　　起床とブラ...

12/10朝　85.1kg 食事量が少なかった影響と、糖質を摂取してない事で水分が抜けて一気に-0.9kg落ちたと思われる。 昨日の胃もたれと、体調不良も治り体調は良好。 7：15～7：45　　　...

12/9朝　86.0kg 7：00～7：30　起床からプロテイン30ｇ、ブラックコーヒー1杯摂取 12：00～12：30　本日の1食目（豚の生姜焼き300ｇ、アボカド1個） 食事を...

12/8　86.6kg 7：00～7：30　起床からプロテイン30ｇ、ブラックコーヒー1杯摂取 14：00～14：30　やることを消化していたらこの時間に今日の1食目 （豚肉150ｇ・ぶなしめじ100ｇ・全卵1個・アボカ...

アラサー男子の減量記録。暴飲暴食の結果デブになってしまった男の足掻きを刮目せよ！