筋トレ Fitness 【減量】(ケトジェニックダイエット)1週間のまとめ12/8~12/14 体重86.6kg→84.3kg -2.3kg ビフォー アフター 途中から画... 2021.12.15 筋トレ Fitness雑談広場
筋トレ Fitness 【減量】7日目(ケトジェニックダイエット7日目) 12/14朝 84.3kg 前日から-0.1g 7:30~7:45 起床と ブラックコーヒー1杯にMCTオイル4g 8:30 EAA15gにMCTオイル3g 今日は天気も悪く新しい案件の... 2021.12.14 筋トレ Fitness雑談広場
筋トレ Fitness 【減量】6日目(ケトジェニックダイエット6日目) 12/113朝 84.4kg 前日から-0.3kg 7:00~8:00 起床後、すぐにEAA15g補給してからブラックコーヒー1杯にMCTオイル5g 8:00~9:00 ウオーキング有酸素運動6... 2021.12.13 筋トレ Fitness雑談広場
筋トレ Fitness 【減量】5日目(ケトジェニックダイエット5日目) 12/12朝 84.7kg 前日から-0.2kg 昨日の夜はトイレに駆け込むこともなく、胃腸の状態も良好です。 7:00~7:40 起床とブラックコーヒー1杯にMCTオイル5g 7:45~8:30... 2021.12.12 筋トレ Fitness雑談広場
筋トレ Fitness 【減量】4日目(ケトジェニックダイエット4日目) 12/11朝 84.9kg 前日から-0.2kg 昨日夜、就寝後5回トイレに駆け込みました。 摂取の仕方を工夫して脂質と胃腸とうまく付き合っていこうと思います。 7:20~7:55 起床とブラ... 2021.12.11 筋トレ Fitness雑談広場
筋トレ Fitness 【減量】3日目(ケトジェニックダイエット3日目) 12/10朝 85.1kg 食事量が少なかった影響と、糖質を摂取してない事で水分が抜けて一気に-0.9kg落ちたと思われる。 昨日の胃もたれと、体調不良も治り体調は良好。 7:15~7:45 ... 2021.12.10 筋トレ Fitness雑談広場
筋トレ Fitness 【減量2日目】ケトジェニックダイエット2日目 12/9朝 86.0kg 7:00~7:30 起床からプロテイン30g、ブラックコーヒー1杯摂取 12:00~12:30 本日の1食目(豚の生姜焼き300g、アボカド1個) 食事を... 2021.12.09 筋トレ Fitness雑談広場
筋トレ Fitness 【減量】1日目(ケトジェニックダイエット1日目) 12/8 86.6kg 7:00~7:30 起床からプロテイン30g、ブラックコーヒー1杯摂取 14:00~14:30 やることを消化していたらこの時間に今日の1食目 (豚肉150g・ぶなしめじ100g・全卵1個・アボカ... 2021.12.08 筋トレ Fitness雑談広場
プログラミング プログラミング記録日記④ プログラミングスクールに入会してから3か月弱が経過し、未経験で普通科高卒のどのくらいまで出来るようになっているのか詳細をブログに掲載することでプログラミングスクール入会、プログラミングに興味を持っている人は参考にしてみてください! 2021.08.20 プログラミング